定員：7名
※完全予約制です。キャンセルの場合もご連絡をお願い致します。

グループコンディショニングでは、初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただける、楽しく効果的な「コンディショニングレッスン」をご用意しています。
カウンセリングの際に、コンディショニングトレーナーが皆様の目標にあったプログラムをご提案させていただきます。
体調や生活の中で気になる事などありましたら、お気軽にご相談下さい。

60分と90分のクラスの違い

＜60分クラス＞足浴は含まれません。ご希望の方は15分早めに来て足浴に浸かって下さい。
＜90分クラス＞足浴も含んでいます。時間が長い分、説明もゆっくりと進めていきます。

コンディショニングスタート

コンディショニングの基本を習得して頂くクラスです。
コンディショニングは身体を整える運動と言っています。その基本となるリセットとアクティブのポイントをお伝えします。使い過ぎの筋肉を元の状態に戻し、使えていない筋肉を再教育することで調子のよい身体へと導きます。初めての方でも安心して参加できるクラスです。

姿勢改善（リセットコア）

目的は骨格改善です。コアトレ＋体験トレーニングを中心に行うクラスです。
メソッド主となる子供の発育発達の過程を追い、寝た姿勢→うつ伏せ→四つ這い→立った姿勢でのコアトレを行っていきます。歪みの気になる方、コリ・張りのある方にお勧めです。

代謝改善（リンパコンディショニング）

メタボリックシンドローム予防、冷え、むくみ、慢性疲労、代謝を上げたい（ダイエット）方向けのクラスです。
リンパコンディショニングで老廃物を排出し、綺麗な歩きを取得しエネルギー代謝を上げていきます。フットセラピーは、内蔵・ホルモンバランス、間脳の調整にもつながります。

代謝改善(エアロフットセラピー)※水曜10：30～

裸足で、音楽に合わせてエアロビクス（有酸素運動）を行い、
エネルギー代謝を上げていきます。足裏は内臓をうつす鏡と言われています。動いた後に、フットセラピーで内臓の調子を整えます。

体力改善（スタイルアップ）

体力を向上・疲れにくい身体づくりを目的とするクラスです。日常生活の中で使えていない筋肉を働かせ、筋力アップ・動きやすい身体へと変えていきます。パーツ別での引き締めメニューが盛り込まれています。スポーツのパフォーマンスアップや引き締めたい方にお勧めです。