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GROUP

グループレッスン

自分の身体が分かる整う
Natural muscleのグループレッスンは、セルフで行うコンディショニングです。5つのクラスがあり、テーマに沿った身体つくりを提供します。一つ一つの種目、順番にも意味があり、それを解説しながらレッスンを進めていくので、自然と自分の身体の事がわかるようになります。レッスンは定番クラスに在籍して、定員に達していないクラスは受け放題です。温泉のような足湯でワイワイとハーブティーを飲みながら、指導者や仲間とコミュニケーションをとるレッスン前のひと時も、人気の理由です。
基本クラスと目標に合わせた
5つのクラス

お身体のお悩み、目標に合わせたクラスをトレーナーがご提案します。
定番のクラスに毎週ご参加頂き、同じ刺激を筋肉に入れ続けることで、筋肉が変化していきます。
発育発達理論に基づいた4つのステージを
6週間ごとのプログラムに分けて半年間行います。

01
ベーシッククラス
Naturalmuscleのオリジナルメソッドである「コンディショニング」の基礎基本を習得するクラスです。首・肩・股関節・膝などの各部位のコンディショニングをわかりやすく解説しながらご案内します。
02
美姿勢コア
身体の動きづくり、立ち姿勢の改善を目指すクラスです。正しい呼吸を習得し、身体を支えるコアの筋肉を働かせることで、美しい立ち姿勢、コリハリのないお身体に整えます。
身体の歪みを改善したい方、コリやハリなどの不定愁訴のある方、呼吸や眠りの浅い方におすすめのクラスです。
03
デトックスウォーク
筋肉を働かせることで老廃物代謝を促し、流れの良い身体を作るクラスです。老廃物を輩出することで、驚くほど全身が軽く、スッキリします。コンディショニングの目標である歩きまでを習得します。
痩せたい方、冷え・むくみを改善したい方、疲労感のある方、歩きを改善したい方におすすめのクラスです。
身体の歪みを改善したい方、コリやハリなどの不定愁訴のある方、呼吸や眠りの浅い方におすすめのクラスです。
04
アクティブエナジー
使えていない筋肉を意識的に働かせることで、身体が引き締まり理想のスタイル、疲れにくいお身体が手に入ります。正しい身体の使い方を習得し、効率良く動けるお身体に整えます。
体力向上、疲れにくい身体を手に入れたい方、身体を引き締めたい方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方におすすめのクラスです。
05
エアロフット
自然な身体の動きでエアロビクス(有酸素運動)を行うことで、代謝を高め、筋持久や心肺機能を狙うクラスです。
最後はコンディショニングオイルでフットセラピーを行い、季節に合わせた体調改善をお伝えします。
代謝を上げたい方、メタボ予防をしたい方、冷えむくみのある方におすすめのクラスです。
SCHEDULE

スケジュール

スケジュール
RRICE

料金

コンディショニングは 定期的に通うことで効果が出ます。 初めは1週間に1回のペースでご来店ください。
ご自身のお身体の歪みや使い方の癖を知ることから始め、最終的には自分で自分の身体を整えられるようにトレーナーが指導していきます。

※1クール(半年間)実施以降は
月に2回や1回のコースもございます。

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