プログラムメニュー | 東急東横線「祐天寺」駅東口 徒歩1分 グループ&パーソナル コンディショニングスタジオ|Natural muscle祐天寺店

プログラムメニュー

グループコンディショニング 週間プログラムのご案内

グループコンディショニングでは、初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただける、楽しく効果的な「頑張らない運動プログラム」をご用意しています。

カウンセリングの際に、コンディショニングトレーナーが皆様の目標にあったプログラムをご提案させていただきます。

体調や生活の中で気になる事などありましたら、お気軽にご相談下さい。

プログラム内容のご案内はこちら

●2018年4月~2018年9月スケジュール●

※必ずご予約くださいませ。(TEL:03-5721-7088

足浴タイム(自由)
10:15~
スタイルアップ90
10:30~12:00
エアロフット90
10:30~12:00
リセットコア90
10:30~12:00
スタイルアップ90
10:30~12:00
リセットコア60
10:30~11:30
足浴タイム(自由)
12:15~
スタイルアップ60
12:30~13:30
足浴タイム(自由)
13:15~
足浴タイム(自由)
13:15~
リセットコア60
13:30~14:30
エアロフィット60
13:30~14:30
 
足浴タイム(自由)
13:45~
スタイルアップ90
14:00~15:30
リセットコア90
14:00~15:30
エアロフィット60
14:00~15:00
足浴タイム(自由)
15:15~

コンディショニング

  スタート60
 15:30~16:30

 
足浴タイム(自由)
19:00~
足浴タイム(自由)
19:00~
足浴タイム(自由)
19:00~
足浴タイム(自由)
19:00~
イベント
エアロフィット60
19:15~20:15
リセットコア60
19:15~20:15
スタイルアップ60
19:15~20:15
リセットコア60
19:15~20:15
足浴タイム(自由)
20:00~
  足浴タイム(自由)
20:00~
 
スタイルアップ60
20:15~21:15
エアロフット90
20:00〜21:30
リセットコア60
20:15~21:15
スタイルアップ90
20:00〜21:30

グループコンディショニング 週間プログラムのご案内

  • グループコンディショニングでは、初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただける、楽しく効果的な「コンディショニングレッスン」をご用意しています。カウンセリングの際に、コンディショニングトレーナーが皆様の目標にあったプログラムをご提案させていただきます。体調や生活の中で気になる事などありましたら、お気軽にご相談下さい。
  • 定員:12名
  • ※完全予約制です。キャンセルの場合もご連絡をお願い致します。

※ご予約はお電話で。(TEL:03-5721-7088

60分と90分のクラスの違い

  • <60分クラス>足浴は含まれません。ご希望の方は15分早めに来て足浴に浸かって下さい。
  • <90分クラス>足浴も含んでいます。時間が長い分、説明もゆっくりと進めていきます。

プログラム内容のご案内

  • リセットコア

    内容
    コアトレと体幹コンディショニングを合わせた姿勢改善を目的としたコンディショニングクラスです。
    コアと体幹の筋肉を徹底的に再教育し、きれいな姿勢を作ります。
    きれいな姿勢が保てるようになると、美しいだけでなく、肩こりや腰痛なども改善されます。
    また、背骨周りを整えることで、呼吸や眠りの改善にもつながります。
    対象者
    姿勢を改善したい方、カラダの歪みやロコモティブシンドロームが気になる方、立つ・座るなど日常動作を楽にしたい方、呼吸や眠りが浅いと感じている方
    コンディショニングアイテム

    ボディコンディショニングポール(ハーフ)

    ボディコンディショニングポール(ハーフ)を使用します。

  • エアロフット

    内容
    裸足で行うコンディショニング的エアロビクス(有酸素運動)のクラスです。
    自然な身体の動き方で、有酸素運動を行うことで、代謝を高め、筋持久力や心肺機能向上を狙います。音楽に合わせて楽しく動くので、終わった後の爽快感は心も軽くなります。
    最後はコンディショニングオイルでフットセラピーを行い、季節に合わせた体調改善をお伝えします。
    対象者
    代謝を上げたい方、メタボリックシンドロームを予防したい方、冷え・むくみ・慢性疲労が気になる方、痩せたい方
    コンディショニングアイテム

    コンディショニングオイル

    コンディショニングオイルを使用します。

  • スタイルアップ

    内容
    筋肉のバランスを整えてスタイルUP・パフォーマンスUPを目指すクラスです。
    使えていない筋肉を意識的に動かす事で、理想のスタイルに仕上げていきます。気になるお腹、バスト(胸)ライン、二の腕、脚のライン、そして最後は自分で整えることができるようになり、いつでも最高の自分(パフォーマンス)を維持できます。
    対象者
    スタイルアップをしたい方、引き締めたい方、体力向上したい方、スポーツの向上を目指す方
    コンディショニングアイテム

    ボディコンディショニングポール(ハーフ)

    ボディコンディショニングポール(ハーフ)を使用します。

  • ※担当クラスのトレーナーは、出張などで変更となる場合がございます。予めご了承ください。

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